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摘要：
怎样的腿才是美腿女孩子有一双美腿是种什么样的体验怎样的腿才是美腿大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。不知道从什么时候开始，瘦细的筷子腿成了美腿的标准。常听女人说的一句话就是我腿太粗了，... 怎样的腿才是***
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。
不知道从什么时候开始，瘦细的筷子腿成了***的标准。常听女人说的一句话就是我腿太粗了，然后你再看她的腿，其实真的已经很细了。还有人会觉得自己个子矮跟***似乎搭不上边。其实也不是这样。天生拥有一米几的大长腿，当然更好。但是这是可遇不可求的是爹妈给的没办法改变的。
不过不管你的腿是长是短，只要符合以下几点，那就是***了：大小腿比例协调，均匀紧致线条圆润流畅，腿型直。
提到大小腿比例协调，不得不提到臀线。***紧实上翘的臀部，会提升臀线，从视觉上看，会拉长大腿的长度。
肌肉均匀紧致，线条流畅。比如在小腿肚那一部分没有突兀的鼓起一大块，大腿内侧也没有松弛下垂的肥肉和皮肤。
腿型直，这个更不用说了。外八字，内八字或者X、O型腿，都会影响腿部线条，影响视觉效果。
不过天生丽质的人毕竟少。一米几的大长腿也是爹妈给的。你可以通过后天修炼，让自己的腿型在原有的基础上变得更美更漂亮。比如运动瑜伽。瑜伽中有很多很多的动作，都可以锻炼到腿部力量和线条。再比如多做拉伸，腿部拉伸压腿可以塑造腿部完美的线条。不管先天条件如何，腿型是可以凭着后天努力改变的。
我有一张我朋友的腿的照片，但是在这里好像不能发布。 我认为真正的的***……这个是以我朋友的腿来作为标准的，我朋友净身高175（女生）身材比例非常好，三七分，我亲自用卷尺量过，她的腿足足有105厘米那么长！ 我最喜欢的就是她那双***，哈哈哈，好像割下来卖掉应该能卖不少钱！咳咳，开玩笑啦！我怎么可能会这样对待我的朋友呢！首先她的腿，很长，且肤色白皙有光泽，是那种偏冷色调的。很笔直，秾纤合度，正是所谓的增一分则太肥，减一分则太瘦，不是那么筷子一样的腿，而是从下而上的弧度是非常地流畅自然的。
我来给大家安利一份关于***的瑜伽体式。只要坚持瑜伽练习，什么X型腿、罗圈腿，都会统统消失，还你一双匀称的大长腿。
1、头手倒立
↑练习瑜伽之前一定要做好热身，活动开来，韧带拉开，肌肉都调动起来。
体式要点：山式站立。双手从身体前面向下拉伸，直到双手小臂紧贴地面，双手十指相握。腰腹用力，双腿向上抬起，直到垂直于地面。身体呈倒立状态，头部下沉，置于双手中间。
2、单腿脊柱前屈伸展
↑在做动作之前，放松心态，调整呼吸，多深呼吸几次，把自身状态调整到最佳。
体式要点：山式站立，背靠墙面。腰腹用力，左腿从身体左侧向上抬起，紧贴墙面，直到平行于右腿，髋部完全打开。上半身向下弯曲，腹部紧贴右腿。双手向前伸展，手掌贴地。
3、单腿轮式高级变式
↑练习瑜伽的过程中，放一点轻音乐也是不错的，舒缓紧张的心情，有助于瑜伽练习。
体式要点：山式站立。双手从身体前面向后下方拉伸，手掌贴地，手指朝向跟双脚相同，身体呈下腰状态。双手逐渐向前移动，直到头部置于臀部下面。双手握住左脚脚后跟，小臂贴地。右腿从身体前面向上抬起。
4、站立拉弓式
↑***瑜伽的练习不仅注重质，也注重量，两者平衡才能收到最佳效果。
体式要点：山式站立。上半身向前倾斜，左腿从身体后面向上抬起，直到髋部完全打开。腰腹用力，头部向上抬起，双手向上拉伸，抱住左腿小腿。
没有天生的大长腿，也不会天生都是小短腿，只要大家有决心、有信心，每天坚持瑜伽练习，即使是10分钟锻炼，日积月累也会让你练出漂亮的***。
又细又直不是***，紧致而有弧度才是***。
我国以瘦为美的错误认识由来已久，以至于筷子式的瘦长腿成为被人艳羡的对象。
实际上，***应该是：紧致、没有赘肉、有一定弧度；站立时两腿根部能并拢，整体呈圆锥形；走跑时，从侧面看，能看到股四头肌和股二头肌的分界线；坐下时，大腿后部呈一定曲线。另外，臀部圆挺上翘。
***需要通过一定量的运动才能获得。
方法一：多做有氧运动，结束后适当拉伸。会能收获紧致***。
方法二：适当进行力量训练，比如徒手深蹲、箭步蹲等，能够练出腿部曲线，使臀部更加上翘有型。
谢谢啦！这个可能一千个人会有一千零一个说法，总体是;比例匀称、洁白如玉、线条柔美、细腻光滑、肌肉适中的大腿，就可以称得上是***。在健身房，泳池多见。下图***咋样？
女孩子有一双***是种什么样的体验
女孩子有一双***是奚梦瑶的美丽可爱，美丽漂亮，美丽动人，令人羡慕，令人羡慕嫉妒恨，令人瞩目，令人神往，令人振奋，令人敬昂，令人陶醉。美颜值高，美颜如玉，美颜如晶，美不胜收，美丽丽颖，水水嫩嫩，凸显青春永驻，水流年热情奔放，凸显青春年华，水晶亮丽飒爽英姿，水晶亮丽飒爽英姿勃发，水晶亮丽飒爽英姿勃勃生机勃勃生机勃发，水晶亮丽飒爽英姿焕发，凸显青春修炼爱情，凸显青春年华，凸显青春靓丽，凸显青春年少，凸显青春不老，凸显青春无敌，凸显青春之旅，凸显青春无悔，凸显青春时代，凸显青春常驻，凸显青春岁月静好，凸显青春舞曲，凸显青春作伴好还乡，凸显青春集结号，凸显青春常在，凸显青春常在河边走，凸显青春常在河边走哪有不湿鞋，凸显青春美少女万华镜！
